Je facilite mon sommeil

Description

Que provoque le manque de sommeil ?

Le manque de sommeil, qu’il soit lié aux insomnies, des réveils nocturnes ou encre des difficultés d’endormissement entraine toujours la même chose : une fatigue excessive qui s’installe et tous les problèmes qui vont avec.

Les problèmes de santé notamment avec un système immunitaire à plat qui fait que l’on attrape plus facilement tous les virus qui passent. Sans même parler des conséquences sur notre vie professionnelle (perte de motivation, d’énergie, d’efficacité, etc.) et surtout personnelle (plus envie de rien, on ne partage plus les bons moments, tellement fatigué(e) et usé(e)).

Ces problèmes de sommeil ne doivent jamais être pris à la légère et il est important d’agir.

Comment agir efficacement contre ces troubles du sommeil ?

Bien sûr il y a toujours des remèdes de grand-mère à base de tisane et autres astuces sortie d’on ne sait où (qui a déjà réussi à s’endormir en comptant les moutons ?) mais comme vous vous en doutez, leur efficacité laisse gentiment à désirer.

Pour agir sur le sommeil, il faut aller bien plus loin car c’est toute la mécanique interne de votre corps qui est déréglée.

Le corps fonctionne par cycle et il a besoin des bons signaux pour enclencher les bons cycles. Très souvent dans les problèmes de sommeil, ce sont ces bons signaux qui ne parviennent plus au cerveau. Le corps a alors toutes les difficultés du monde à mettre en place la phase de sommeil réparateur.

Ce sont sur ces cycles qu’il faut agir.

D’abord en créant un contexte favorable au sommeil : chambre à la bonne température, bonne literie si possible, pas ou très peu de lumière, pas d’écran ou de lumière vive 1h avant le coucher (pour permettre au cerveau de comprendre le signal de fin de cycle et donc de générer les bonnes hormones favorisant l’endormissement).

Ensuite, il est indispensable d’intervenir au niveau des mécanismes internes eux-mêmes comme un chef d’orchestre intervient avec minutie et précision pour diriger tous les musiciens et jouer une magnifique symphonie.

La méthode la plus efficace est de loin l’hypnose et l’autohypnose.

C’est ce qui vous est proposé dans les deux séances auxquelles vous allez avoir accès :

• La première permet aux cycles du sommeil de se remettre en place durablement.
• Quant à la seconde, elle permet à votre corps de s’endormir rapidement et de retrouver un sommeil réparateur.